ПРАКТИКА «РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ»  35 минут, которые сразу меняют дыхание, осанку и зону декольте Эта практика создана для тех, кто устал от стянутой грудной клетки, впадин над ключицами, поверхностного дыхания и быстрого старения зоны шеи и лица. Всего одно занятие запускает механическое раскрытие грудной клетки и возвращает телу объём, который у большинства людей “уходит” с возрастом.  Что вы получите после первой тренировки ✓ Поднятие грудной клеткиРаспускаются межрёберные промежутки, уходит эффект «вечно опущенной» груди. ✓ Уменьшение морщин в зоне декольтеТкани расправляются из-за улучшения механики дыхания и вертикальной поддержки. ✓ Подтяжка овала лица и шеиКогда поднимается грудная клетка — расслабляется передняя линия, уменьшается «провисание» нижней трети лица. ✓ Глубокий вдох: больше воздуха, больше энергииРаскрываются верхушки лёгких, увеличивается объём вдоха и насыщение кислородом. ✓ Лёгкость и ощущение «расправленности» в телеСнижается напряжение в диафрагме и грудном отделе, улучшается осанка.  Почему это работает С возрастом грудная клетка «опускается» из-за укорочения дыхательных мышц, спазмов диафрагмы и снижения подвижности рёбер. Это ведёт к:• плоскому дыханию• впадинам над ключицами• деформации зоны декольте• увеличению второго подбородка• ухудшению насыщения тканей кислородом Практика возвращает грудной клетке природный подъём и объём — за счёт работы с межрёберными промежутками, диафрагмой и мышцами, поддерживающими ребра.