Список установок
УБИРАЕМ ИДЕАЛИЗАЦИЮ ОТНОШЕНИЙ:
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я не принимаю их такими, какие они есть
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я осуждаю их, когда они ведут себя неправильно с моей точки зрения.
Я прошу прощения у окружающих меня людей за мое недовольство ими, когда они ведут себя не так, как мне хочется
Я прошу прощения у окружающих меня людей за мое недовольство ими, когда они делают то, что мне не нравится
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что порой я ругаю их и раздражаюсь на них
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я порой повышаю на них голос или оскорбляю их
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я порой обижаюсь на них
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я порой веду себя нечестно или непорядочно по отношению к ним
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я порой обманываю их
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они вели себя так, как я считаю неправильным
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они порой обманывали, подводили или предавали меня
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они поступали со мной так, как мне не нравилось
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они делали мне больно своими словами и поступками
Я прощаю окружающих меня людей за то, что порой они хамили мне и вели себя со мной грубо
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не слушали моих советов и просьб
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не понимали и не принимали меня
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они порой вынуждали меня вступать в конфликты с ними
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они относились равнодушно к тому, что для меня очень важно
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они живут только своими делами и интересами
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не понимали, что для меня важно и нужно
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не делали для меня того, что было для меня очень важным
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они забывали о важных для меня датах и событиях
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не понимали, что своими поступками обижали меня
Я прощаю окружающих меня людей за их эгоизм
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они говорили мне не то, что думали
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они порой обманывали меня
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не выполняли своих обещаний
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не ценили мое хорошее отношение к ним
Я прощаю окружающих меня людей за их неблагодарность
Я прощаю окружающих меня близких людей за то, что они порой поступали не так, как должны вести себя близкие люди
Я прощаю окружающих меня людей за их поступки и слова, которые принесли мне неприятные переживания
Отныне я принимаю окружающих меня людей такими, какие они есть
Отныне я уважаю право окружающих меня людей жить так, как им хочется!
Отныне я позволяю окружающим меня людям быть такими, какие они есть!
Отныне я понимаю и принимаю, что у разных людей есть разные модели отношений
Отныне я понимаю и принимаю, что у разных людей есть разные удобные им модели поведения
Отныне я понимаю и принимаю, что существуют разные типы отношений
Впредь я понимаю и принимаю право окружающих меня людей жить так, как они считают нужным
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любым словам и поступкам окружающих меня людей
Отныне я спокойно и доброжелательно воспринимаю любое поведение окружающих меня людей
Отныне я с интересом наблюдаю многообразие людей вокруг меня и то, как они строят свои отношения
Отныне я позволяю окружающим меня людям иметь интересы и ценности, отличные от моих
Отныне я с любовью и благодарностью принимаю окружающих меня людей, даже если они будут использовать отличные от моих модели поведения
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любому человеку, каким бы странным он ни был
Впредь я легко выстраиваю открытые и уважительные отношения с окружающими меня людьми
Отныне я спокойно и доброжелательно говорю окружающим меня людям, что для меня важно и ценно
Впредь в случае необходимости я самостоятельно напоминаю окружающим меня людям о важных для меня событиях и датах
Отныне я спокойно и сразу же говорю окружающим меня людям, что меня не устраивает в их поведении
Отныне я спокойно воспринимаю любые поступки окружающих
Отныне я позволяю людям вести себя так, как они считают нужным
Впредь я запрещаю себе судить поступки окружающих меня людей
Впредь я позволяю людям поступать как им захочется, и принимаю меры по защите своих интересов и своей безопасности в случае необходимости
Впредь я уважаю мнение окружающих меня людей, даже если оно не совпадает с моим
Отныне я ценю близких мне людей и помогаю им так, чтобы это не противоречило моим интересам
Отныне я с удовольствием помогаю родственникам и другим людям без ожидания благодарности с их стороны
Впредь я спокойно принимаю меры к защите себя и своих интересов
Впредь я строю свои отношения с другими людьми, учитывая их особенности
Отныне я спокойно и доброжелательно отстаиваю свои интересы в любых отношениях
Впредь я спокойно и уверенно выстраиваю свои границы в отношениях с окружающими людьми
Впредь я учусь доброжелательно и спокойно говорить окружающим меня людям о том, что именно мне не нравится в их поступках по отношению ко мне
Впредь я концентрируюсь только на достоинствах поведения окружающих меня людей
Впредь я спокойно и доброжелательно реагирую на любые поступки и слова окружающих меня людей


УБИРАЕМ ИДЕАЛИЗАЦИЮ СОБСТВЕННОГО НЕСОВЕРШЕНСТВА:

Я прошу прощения у себя за то, что я испытываю недовольство собой
Я прошу прощения у себя за то, что иногда я критикую себя
Я прошу прощения у себя за то, что порой сравниваю себя с другими людьми в худшую для себя сторону
Я прошу прощения у себя за неуверенность в себе
Я прошу прощения у себя за то, что я очень стараюсь понравиться окружающим
Я прошу прощения у себя за то, что я чувствую вину из-за недовольства или проблем у окружающих меня людей
Я прошу прощение у себя за то, что я чувствую уверенность в себе только тогда, когда меня хвалят
Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь вести себя хорошо для всех окружающих меня людей
Я прошу прощения у себя за то, что я считаю себя человеком, недостойным получить внимание и любовь окружающих людей
Я прошу прощения у себя за то, что я не позволяю себе делать то, что мне хочется
Я прошу прощения у себя за то, что я считаю интересы других людей более важными, чем мои
Я прошу прощения у себя за то, что мне часто бывает трудно отказать другим людям в их просьбах
Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь защищать свои интересы
Я прошу прощения у себя за то, что я не ценю себя и свои достижения
Я прошу прощения у себя за то, что я не верю в себя
Я прошу прощения у себя за то, что я часто испытываю чувство вины
Я прошу прощения у себя за свое неверие в то, что я могу добиться больших результатов
Я прошу прощения у себя за то, что мне бывает сложно назвать высокую цену за свой труд
Я прошу прощения у себя за то, что я не считаю себя человеком, достойным больших денег
Я прошу прощения у себя за то, что я обычно обращаю внимание на свои недостатки и не замечаю своих достоинств
Я прошу прощения у себя за постоянный страх сделать ошибку
Я прошу прощения у себя за то, что я часто виню себя за свои ошибки
Я прошу прощения у себя за свои страхи и неуверенность в своих действиях и решениях
Я прошу прощения у себя за то, что мне трудно начинать новое дело из-за неуверенности в себе
Я прошу прощения у себя за то, что я часто затягиваю выполнение дел из-за неуверенности в себе
Я прошу прощения у себя за то, что моя самооценка зависит от одобрения окружающих людей
Я прошу прощения у себя за то, что я постоянно нуждаюсь в похвале и одобрении от окружающих людей
Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь осуждения окружающих людей
Я прошу прощения у себя за то, что окружающие меня люди кажутся мне более успешными, чем я
Я прошу у себя прощения за слишком высокие требования к себе
Я прошу прощения у себя за то, что я не позволяю себе делать ошибки
Я прощаю себя за то, что я испытываю недовольство собой
Я прощаю себя за то, что я часто критикую себя
Я прощаю себя за то, что порой сравниваю себя с другими людьми в худшую для себя строну
Я прощаю себя за неуверенность в себе
Я прощаю себя за то, что я очень стараюсь понравиться окружающим
Я прошу прощения у себя за то, что я беру на себя ответственность за проблемы окружающих меня людей
Я прощаю себя за то, что порой мне бывает стыдно за свои действия
Я прощаю себя за то, что я чувствую уверенность в себе только тогда, когда меня хвалят
Я прощаю себя за то, что я стараюсь вести себя хорошо для получения одобрения от окружающих людей
Я прощаю себя за то, что я не считаю себя человеком, достойным получить внимание и любовь окружающих людей
Я прощаю себя за то, что я не позволяю себе делать то, что мне хочется
Я прощаю себя за то, что я считаю интересы других людей более важными, чем мои
Я прощаю себя за то, что мне бывает трудно отказать другим людям
Я прощаю себя за то, что боюсь защищать свои интересы
Я прощаю себя за то, что я не ценю себя
Я прощаю себя за то, что я не верю в себя
Я прощаю себя за то, что я часто испытываю чувство вины
Я прощаю себя за свое неверие в то, что я могу добиться больших результатов
Я прощаю себя за то, что мне бывает сложно назвать высокую цену за свой труд
Я прощаю себя за то, что я считаю себя человеком, не достойным больших денег
Я прощаю себя за то, что я обычно обращаю внимание на свои недостатки и не замечаю своих достоинств
Я прощаю себя за постоянный страх сделать ошибку
Я прощаю себя за то, что я виню себя за свои ошибки
Я прощаю себя за свои страхи и неуверенность в своих действиях
Я прощаю себя за то, что мне трудно начинать новое дело из-за неуверенности в себе
Я прощаю себя за то, что позволяю окружающим меня людям влиять на мою самооценку
Я прощаю себя за то, что я постоянно нуждаюсь в похвале и одобрении от окружающих людей
Я прощаю себя за то, что я боюсь осуждения окружающих
Я прощаю себя за то, что окружающие меня люди кажутся мне более успешными, чем я
Я прощаю себя за слишком высокие требования к себе
Отныне я полностью принимаю себя!
Отныне я всегда люблю и одобряю себя!
Отныне моя уверенность в себе растет с каждым днем!
Отныне я всегда верю в себя и в свою уникальность!
Отныне я разрешаю себе заботиться о себе и своих интересах
Отныне я выбираю делать то, что хочется мне
Отныне я выбираю в жизни то, что мне нравится или мне необходимо
Отныне я всегда уважаю себя и ставлю свои интересы на первое место
Отныне я принимаю решения, исходя в основном из своих интересов
Отныне я позволяю окружающим людям говорить и думать обо мне все, что они захотят
Отныне я уверенно выражаю свою точку зрения в случае необходимости
Отныне я уверенно защищаю свои интересы
Отныне я испытываю уверенность, что всегда поступаю наилучшим образом
Отныне я испытываю уверенность, что замечательно все, что я делаю,
Отныне я считаю себя успешным человеком
Отныне я всегда себе нравлюсь!
Отныне я одобряю и принимаю свой внешний облик
Отныне я испытываю удовольствие от себя и своих действий
Отныне я запрещаю себе сравнивать себя с другими людьми
Отныне мне все равно, что думают обо мне окружающие меня люди
Отныне я радуюсь своей уникальности
Отныне я горжусь собой и своими достижениями
Отныне я высоко оцениваю результаты своего труда
Отныне я легко и уверенно называю высокую цену за свой труд
Отныне я позволяю другим людям проявлять свою духовность, высоко оплачивая мой труд
Отныне я чувствую уверенность в своих силах в любой ситуации
Отныне я уверенно ставлю перед собой интересные мне цели и легко достигаю их
Отныне я одобряю себя и свое поведение в любой ситуации
Отныне я поддерживаю себя во всем
Отныне я принимаю и одобряю любые свои поступки и действия
Отныне я с радостью нахожу достоинства во всем, что я делаю
Отныне я знаю, что могу достигнуть всего, чего пожелаю
Отныне я уверенно действую и принимаю правильные решения
Отныне я уверенно творю свое радостное будущее
Отныне я легко и спокойно отказываю и говорю про то, что мне не нравится
Отныне я легко и спокойно говорю «нет» в случае необходимости
Отныне я спокойно и уверенно говорю про свои желания
Отныне я принимаю любые свои эмоции и чувства
Отныне я в любом обществе и в любой ситуации чувствую себя легко и уверенно
Отныне я легко общаюсь с любыми людьми
Отныне я люблю и одобряю себя!
Отныне я смело заявляю о своих интересах и уверенно отстаиваю их
Отныне я легко знакомлюсь с теми людьми, которые мне нравятся
Отныне я легко завожу разговор с любым интересным или нужным мне человеком
Отныне я уверенно и с энтузиазмом начинаю новые дела
Отныне я легко и спокойно отношусь к тому, что мне отказывают
Отныне только я влияю на мою самооценку
Отныне я считаю себя успешным человеком

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОЦЕНКИ ОКРУЖАЮЩИХ:

Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я злюсь на них, когда думаю, что они осуждают меня
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что осуждаю их, когда они не хотят быть такими, как принято в нашей среде
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я осуждаю их, когда они не обращают внимание на то, что подумают о них другие люди
Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
Я прошу прощения у себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих
Я прошу прощения у себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашем окружении
Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим
Я прошу прощения у себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих людей
Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя выглядеть и вести себя так, чтобы не вызвать осуждения у окружающих меня людей
Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угодить окружающим, даже когда не знаю, насколько им это нужно
Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угадать мысли окружающих и поступать в соответствии с ними
Я прошу прощения у себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому не могу открыто выражать свои чувства и эмоции
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться их осуждения
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться, что они будут обсуждать меня и мои поступки с другими людьми
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что обо мне скажут и подумают
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня постоянно тревожиться о том, что они не одобрят мои поступки
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что они не одобрят мои интересы и желания
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня сдерживаться и не показывать свои чувства и эмоции
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня вести себя так же, как они
Я прощаю окружающих меня людей, которые ведут себя независимо от мнения окружающих
Я прощаю окружающих меня людей, которые игнорируют мнение окружающих
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не хотят вести себя так, как принято в нашем обществе и тем самым вызывают у меня негодование и протест
Я прощаю себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
Я прощаю себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих меня людей
Я прощаю себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашей среде
Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим меня людям
Я прощаю себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих меня людей
Я прощаю себя за то, что я заставляю себя избегать ситуаций, когда я могу дать повод для обсуждения окружающими
Я прощаю себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
Я прощаю себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому не могу открыто выражать свои чувства и эмоции
Отныне я спокойно, доброжелательно и с юмором отношусь к осуждению меня окружающими людьми
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что окружающие меня люди обсуждают меня и мое поведение
Отныне я спокойно отношусь к тому, что думают и говорят обо мне окружающие
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, как окружающие меня люди воспринимают меня и мои поступки
Отныне я спокойно и легко отношусь к тому, насколько я и мои поступки понравятся окружающим меня людям
Отныне мне все равно, что обо мне скажут и подумают окружающие меня люди
Отныне я позволяю людям думать и говорить обо мне все, что они захотят
Отныне я легко и спокойно отношусь к тому, что люди меня обсуждают
Отныне я позволяю людям получать удовольствие от обсуждения моих поступков
Отныне я легко и свободно проявляю свои личные интересы и желания
Отныне я легко и свободно выражаю свои чувства и эмоции
Отныне я легко и с удовольствием проявляю свою индивидуальность
Отныне я руководствуюсь только своими интересами
Отныне я запрещаю себе подстраиваться под мнение окружающих меня людей
Отныне я с юмором отношусь к мнению обо мне окружающих меня людей
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что некоторые люди ведут себя не так, как принято в нашей среде
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тем людям, которые ведут себя независимо и не обращают внимание на общественное мнение
Отныне я позволяю людям жить так, как они сами решили
Отныне я с удовольствием наблюдаю, как окружающие меня люди проявляют свою индивидуальность
Отныне я спокойно отношусь к тому, что окружающие узнают про мои поступки и мою личную жизнь
Отныне я действую и принимаю решения, ориентируясь на свои интересы и желания
Отныне я легко, спокойно и уверенно отказываю
Отныне я свободно выражаю свое мнение, даже если оно противоречит мнению окружающих
Отныне я легко совершаю поступки без оглядки на общественное мнение
Отныне я легко и свободно делаю то, что считаю нужным
Отныне я легко совершаю те поступки, которые считаю необходимыми
Отныне я самостоятельно распоряжаюсь своей жизнью

УБИРАЕМ ИДЕАЛИЗАЦИЮ РАЗУМНОСТИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ:

Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я раздражаюсь на них, когда они совершают совершенно непонятные мне или необоснованные поступки
Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я раздражаюсь на них, когда они руководствуются в своих действиях совершенно непонятной мне логикой
Я прошу прощения у окружающих людей за то, что я раздражаюсь или ощущаю свою беспомощность, когда они выполняют наши договоренности совсем не так, как мы договаривались
Я прошу прощения у себя за то, что я испытываю раздражение, когда окружающие люди совершают необоснованные или непонятные мне поступки
Я прошу прощения у себя за то, что я испытываю раздражение, когда окружающие люди руководствуются в своих действиях совершенно непонятной мне логикой
Я прошу прощения у себя за то, что я испытываю раздражение, когда окружающие люди выполняют наши договоренности совсем не так, как мы договаривались
Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня раздражаться, когда они совершают необоснованные или непонятные мне действия
Я прощаю окружающих за то, что они заставляют меня тревожиться из-за последствий их непонятных или неразумных поступков
Я прощаю окружающих за то, что мне приходится исправлять последствия их необъяснимых для меня поступков
Я прощаю окружающих людей за то, что они заставляют меня раздражаться, когда они выполняют наши договоренности совсем не так, как мы договаривались
Я прощаю себя за то, что я испытываю раздражение, когда окружающие люди совершают необоснованные или непонятные мне поступки
Я прощаю себя за то, что порой я тоже совершаю необдуманные поступки
Я прощаю себя за то, что порой испытываю недовольство собой, когда я совершаю необдуманные поступки
Отныне я позволяю окружающим совершать любые неразумные поступки!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к ситуациям, когда окружающие люди поступают неразумно!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любым поступкам окружающих меня людей!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к ситуациям, когда окружающие люди совершают необоснованные или непонятные мне действия!
Отныне я позволяю окружающим меня людям руководствоваться своей логикой и своими убеждениями!
Отныне я позволяю людям думать и поступать так, как они считают правильным!
Отныне я позволяю себе совершать любые неразумные поступки!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к ситуациям, когда я совершаю поступки, которым позже не могу найти разумное объяснение!
Впредь я строю свои отношения с окружающими людьми, учитывая особенности их развития и способа мышления!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к ситуациям, когда окружающие люди искажают наши договоренности и выполняют их самым странным для меня образом!
Отныне я строю свои отношения с окружающими меня людьми, понимая, что они могут выполнить наши договоренности самым непонятным и непредсказуемым для меня образом!
Отныне я спокойно и отстраненно отношусь к ситуациям, когда окружающие меня люди не соблюдают наши договоренности, и заранее принимаю меры к защите своих интересов!
Отныне я принимаю людей с любыми интеллектуальными способностями!
Отныне я очень радуюсь, когда окружающие меня люди совершают разумные с моей точки зрения поступки!
Отныне я позволяю окружающим меня людям иметь собственное мнение по любому вопросу, каким бы странным оно ни было!
Впредь я ищу, нахожу и реализовываю способы сделать так, чтобы окружающие меня люди поступали нужным мне образом!
Отныне, при необходимости, я организую деятельность окружающих меня людей, учитывая особенности их образа мыслей и отношусь спокойно к любому развитию событий!
Впредь я спокойно отношусь к тому, что окружающие меня люди могут быть не такими же эффективными, как я!
Впредь я допускаю, что окружающие меня люди могут руководствоваться самыми странными идеями, это нормально!
Впредь я строю свои отношения с окружающими меня людьми так, чтобы оставаться спокойным и уравновешенным человеком в любой ситуации!
Отныне я с интересом открываю в окружающих меня людях новые качества и достоинства!
Отныне я с удовольствием изучаю сильные и слабые стороны окружающих меня людей, и строю свои отношения с ними так, чтобы максимально использовать их достоинства!
Отныне я испытываю благодарность к окружающим меня людям за то, что своими поступками они указывают на мои ошибки в общении с ними!
Впредь я так выстраиваю свои отношения с окружающими меня людьми, что они получают возможность развиваться и брать на себя ответственность за результаты своих действий!
Отныне я позволяю людям думать и поступать так, как они считают правильным. Впредь я запрещаю себе судить поступки других людей!
Впредь я строю свои отношения с людьми, учитывая особенности их мышления
Отныне я позволяю окружающим меня людям бессмысленно тратить свое время так, как они считают нужным
Отныне я принимаю любое неразумное отношение окружающих меня людей к их здоровью и здоровому образу жизни, я уважаю их выбор, и спокойно отношусь к любым их поступкам!
Отныне я спокойно отношусь к ошибкам окружающих меня людей, которые они совершают из-за неразумного планирования своей жизни, и позволяю им исправлять эти ошибки самостоятельно!
Впредь я с интересом изучаю мнение окружающих меня людей и поступаю так, как необходимо мне!
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к любой, самой странной и непонятной ситуации со мной и окружающими меня людьми!
Отныне я испытываю искреннюю радость, когда окружающие люди совершают обдуманные и обоснованные с моей точки зрения поступки!